فکر اینکه هر چه سریع‌تر خانه‌تکانی را تمام کنید نباشید؛ حتماً پیش از شروع، برنامه‌ریزی و زمان‌بندی درستی داشته باشید و طبق همان پیش بروید، بدن شما برای این نیست که به‌سختی از آن کار بکشید، کوچک‌ترین آ ...